1. Kurangkan hidangan makanan
Mulakan makan dengan hidangan kecil. Kurangkan juga makan makan makanan yang masin dan manis, banyakkan minum air kosong untuk biasakan diri.
2. Jangan asyik nak mengunyah je
Selalu masa tengah kerja depan computer kerja duk asyik mengunyah keropok lah, gula-gula lah apa semua. Mulai hari ini, apa kata anda hentikan takut nanti tabiat tu buatkan korang rasa lapar je nanti masa bekerja pada bulan puasa nanti.
3. Makan lebih awal
Ambil sarapan pagi lebih awal dari biasa. Tak ada badan tu terkejut tiba-tiba bila nak makan sahur masa puasa nanti.
4. Betulkan jadual tidur
Siapa yang selalunya suka sangay tidur pukul 12 malam tu atau lewat malam, mulakanlah tidur lebih awal. Takut nanti tak pasal-pasal terlajak nak bangun sahur. Menangis tak berlagu nanti, mulalah ‘niat’ tak nak puasa
